Zdravověda

Každý, kdo chodí do přírody, ví, že občas dojde k nějakému úrazu. A ne vždy se dá nepříjemnostem zabránit. Nedovolme malým bolístkám, aby nám zkazily pobyt v přírodě. Pokud si je rychle ošetříme, zabráníme tomu, aby se do nich dostala infekce nebo aby se zhoršila. Takže hlavu vzhůru a odvahu! Je lepší hned jednat. Určitě již víte, jak ošetřit mnohá poranění a neduhy. Tyto dovednosti je dobré oprašovat, proto si dnes povíme, jak si v různých nouzových situacích počínat.

Třísky
Dřevěné třísky ihned vytáhneme pomocí pinzety a ranku následně vydezinfikujeme. Pokud je tříska hluboko, musíme ranku zvětšit sterilizovanou jehlou (otřeme ji dezinfekcí nebo špičku podržíme v plameni).

Popáleniny
Drobné popáleniny ponoříme do čisté studené vody. Dbáme na čistotu. Postižené místo potřeme silnou vrstvou utišující masti a vše překryjeme polštářkovou náplastí, obvazem nebo bandáží.

Krvácení z nosu
Sedneme si a skloníme hlavu dopředu, aby nám krev nestékala do krku a nedusila nás. Pořádně si stiskne-me nos na 2–5 minut, aby se stlačila cévka, která praskla. Budeme muset dýchat ústy. Povolíme nos a pak opět stiskneme, dokud krev nepřestane téct.

Odřeniny a říznutí
Nejprve odstraníme všechny nečistoty (vymyjeme vodou), ránu vydezinfikujeme a přelepíme náplastí. Tu měníme alespoň jednou denně, hlavně pokud se namočí. Jestliže je rána hlubší a vyžaduje lékařské ošetření, stáhneme okraje rány k sobě sterilními mašličkami z náplastí a převážeme obvazem, poté vyhledáme lékaře. Na ránu, která hod-ně krvácí, silně přitlačíme balíčkem obinadla nebo látky, aby se krev zastavila. Potom připevníme obinadlo obvazem. Při větších poraněních navštívíme lékaře.

Puchýř
V případě drobných neporušených puchýřů sáhne-me po náplasti na puchýře, pod kterou puchýř splask-ne a také se rychleji zahojí. Velký puchýř, u kterého hrozí stržení, je lepší propíchnout vydezinfikovanou jehlou a po vysušení jej přelepit náplastí. Prasklý pu-chýř je potřeba nejprve vydezinfikovat a poté jej také překrýt náplastí.

Štípance
Pokud jsme citliví na štípnutí hmyzem, přibalíme si do batůžku sprej proti hmyzu a mast proti svědění. Pokud už nás něco štíplo, stačí místo potřít mastí nebo octem. U včelího bodnutí je potřeba z rány vytáhnout žihadlo a ranku vydezinfikovat. Pozor musíme dávat na případné alergické reakce.

Vymknutý kotník
Při podvrtnutí kotníku je potřeba dostat postiženou nohu do zvýšené polohy a místo poranění chladit. Na otok a bolest je vhodné přiložit studený obklad a použít speciální krém či gel. Postižené místo je také možné obvázat elastickým obinadlem, ale pozor, nesmí škrtit.

UŽITEČNÉ RADY

• Na výlet či výpravu si vždy sbalte svačinu. Měla by obsahovat potraviny s cukry (sacharidy), které dodají rychlou energii. Hodí se ovoce jako třeba banány (klidně i sušené), meruňky nebo různé tyčinky či kousek čokolády. Při delších a namáhavějších túrách, kdy se hodně potíme, je dobré tělu doplnit sůl. Proto je vhodné mít s sebou i něco slaného. Dobrou svačinkou může být třeba obyčejný chléb se sýrem.
• Nesmíme zapomenout na pitný režim a mít s sebou dostatek tekutin. Žízeň nejlépe uhasí obyčejná voda, kterou pijeme po malých doušcích.
• Při chladnějším počasí si raději oblékněte několik tenčích vrstev, které si můžete při pohybu snadno svléci, a naopak při odpočinku rychle obléci.
• Je dobré myslet i na pár náhradních ponožek, protože pokud zůstanou naše nohy v suchu, sníží se riziko puchýřů.
• Na delší výlety si nezapomeňte přibalit i malou lékárničku. Nikdy nevíte, kdy se může hodit! Její obsah je dobré přizpůsobit podmínkám a okolnostem, nicméně alespoň tyto věci by měla obsahovat:
  • Náplasti na puchýře a drobné ranky
  • Dezinfekci (např. ve spreji)
  • Obvaz, obinadlo, sterilní čtverečky gázy
  • Spínací špendlík, pinzetu a nůžky
  • Chladivou mast na štípance
  • Trojcípý šátek

Některé vážnější úrazy vyžadují lékařský zákrok, ale i zde můžeme velice pomoci. Důležité je zůstat klidní a rychle se zamyslet, jak nejlépe zasáhnout. Jednou z prvních věcí, kterou musíme udělat, je přivolat pomoc. Proto je dobré mít v batohu lísteček s důležitými čísly na záchranné složky. Záchranářům srozumitelně vysvětlíme, co se děje, a pokusíme se co nejpřesněji popsat místo, kde se nacházíme. Poskytnout první pomoc se může zdát v první chvíli složité. Ale věřte, že zkušený záchranář nám dokáže krok za krokem poradit i po telefonu!